北海道112歲老人獲全球最長壽男性稱號，長壽祕訣是？

4月10日，日本男子Masazo Nonaka以112歲259天的年齡，獲得吉尼斯認證的世界目前在世年齡最長的男性。

他曾是在北海道雌阿寒嶽山麓延續約100年的旅館“野中溫泉”的老闆，目前在自家兼旅館與長媳和孫輩一起生活。雖然坐著輪椅生活，但精神很好，每天習慣讀報、在電視上看職棒比賽和古裝劇。

據孫女祐子稱，野中很享受泡溫泉。他還愛吃甜食，尤其酷愛蛋糕。

日本長壽老人十分多，針對這一特點，也總結了最重要的長壽祕訣：

①飲食清淡

日本人口的肥胖率僅為5%，大大低於美國的33%和西班牙的26%。日本人的膳食結構中，碳水化合物、蔬菜的佔比較高，脂肪攝入量較少。

②堅持鍛鍊身體

許多七八十歲以上的日本人依然每天鍛鍊身體。他們從小時候做廣播體操開始就養成了每天堅持鍛鍊的良好習慣。

③享受自然、樂於社交

經常在戶外活動有助於獲取維生素D，從而促進鈣的吸收。在自然環境中散步和鍛鍊，能幫助老人增強體質和改善心情。

除此之外，還有研究指出，日本人不願意退休，或者退休之後也繼續去工作、學習，也同樣是長壽祕訣哦。

（責編：蘭醬）